最近無性に一人の時間が欲しいんだよね・・・。
仕事、家事、育児、友達付き合い、恋人付き合い・・・忙しいばかりだとストレスが溜まってしまいますよね。
人に合わせることができる優しい人ほどこの悩みを抱えがちですが、そんな時にやるべきことがわかっていればそのモヤモヤは解消していきます。
今回は一人の時間を愛する私が、一人の時間が欲しい時にするべきこと、一人の時間が人生にもたらす素晴らしい効果についてお話ししていきます！
実際に私も人に合わせてばかりの人間でしたが、
一人になることでどんどん人生が楽になっていったのでぜひ実践してみてくださいね！
一人の時間が欲しい時にやるべきこと
人と距離を置く
まずは友達や家族、恋人などから少し距離を置く期間を設けましょう。
「一人の時間が欲しい」「一人になりたい」とはどんな感情か。
それは心理学的に言うと、ストレスから逃げて、一旦気持ちをスッキリさせたいという状態です。
人間は他人と関わっている時に楽しさを味わいますが、知らず知らずのうちにストレスも感じるため、意識的に距離を取ることが大事になります。
でも・・・いきなり疎遠になったら驚かれちゃわないかな。
完全に姿をくらますわけじゃないから大丈夫（笑）
例えば私が実際やったのが、
・遊びの連絡があったら断る ・ラインをしばらく見ない ・予定のない日を作る
こうして一人の時間を作ることで、一人でぼーっとしたり考え事をしたりする時間が取れました。
そして不思議と、一人になると頭の中の思考が整理されていきました。
意図的に人と距離を取ることでモヤモヤが解消していくのでおすすめの方法です。
スマホから離れる
気がつけばいつでもスマホを持ち歩いていませんか？
そんな方には、一時的にスマホから離れることを強くお勧めします。
スマホはいつでも人と繋がれたり娯楽を手に入れたりすることができる素晴らしい物ですが、あなたから一人の時間を奪う物でもあるからです。
私も気がつけばトイレにまで持ち込んでしまっていました🥲
LINEやTwitter、Instagram等のSNSは情報入手ツールでもありますが、人とつながることを目的としたものです。
見ればすぐに大量の情報がインプットされたり、友達が今どこで何をしているのかがわかったりします。
誰かのネガティブ発言、友達の結婚報告、仕事を彷彿とさせる投稿・・・。
しかし一人の時間が欲しいと思っているあなたには、その情報は今はいりません。
また厄介なのが、「通知」です。
スマホを持っていなくても、ピコン、と通知の音が鳴って気が逸れた経験がある方は少なくないはず。
無駄に感情がかき乱された経験がある方もいると思います。
自分に集中できる時間を取るためにも、スマホから一時的に離れましょう。
リラックスできることをする
リラックスすることは、脳を休めるのに絶大な効果があります。
リラックスすることで自律神経が整い、思考で埋め尽くされてしまった心が一度リセットされ、「今」に集中して向き合えるようになるからです。
あなたがリラックスできることって何でしょうか？
私の場合だと、ゆっくり湯船に浸かること・好きなアロマを炊くこと・甘いものを食べること・カフェミュージックを聴くこと・寝ることなどが当てはまります。
一人で簡単にできる心のリラックスに最適とされるものを紹介しますね！
散歩・ストレッチ・入浴・サウナ・睡眠・アロマ
取り入れられそうなものを取り入れてみてくださいね！
一人の時間がもたらす最高の効果
自分をよく知ることができる
一人の時間が増えると、自分をより知ることができるようになります。
友達や家族といる時に、自分ってどんな人だろう、と考えることってないですよね。
でも一人の時間には意識が自分に集中しているので、自分と向き合うことができるのです✨
私は一人の時間を取ることで、自分がこんな悩みを抱えていることに気がつきました。
そしてそれを解消するためにはどうすればいいかも考えて行動することができるようになりました。
私な場合だと、自分の力で稼いでいくスキルを身につけたいと思っている、とか、将来的には結婚して子どもも欲しい、とか。
私ってこんなことを思ってたんだ、と気が付く重要な時間になりました。
一人の時間は自分と向き合うための必須条件です🌷
新しいアイディアが生まれる
アイディアは、リラックスしている時に生まれるものです。
脳が疲れていたり、忙しくしたりしている時にはゆとりがないからです。
有名な話ですが、『ハリー・ポッター』の作者、J・K・ローリングさんが『ハリー・ポッター』のアイディアを思いついたのは、移動中の電車の中だったそうです。
シングルマザーで自殺を考えるほど苦しい日々を送っていた彼女の切迫した日常の中では、隙間がなかったのでしょう🥲
一人でリラックスしている時にこそ、アイディアは降ってくるものです。
やりたかったことができる
やりたいことをやることで、ストレスを緩和して豊かな人生を引き寄せられます✨
人は自分の人生を自分でコントロールしている感覚をもつ時に満足感を得るもの。
社会人になると全てを自分のための時間には当てられなく、我慢を重ねて知らず知らずのうちにストレスが溜まっていきます。
自分の「やりたい！」を無視せずにたまには甘やかしてあげてください😊
私でいうと、
・ケーキを買いに行く ・ドライブで遠出する ・高めの焼き肉を食べに行く
など・・・ポイントは“普段は我慢しているけど今日くらいは・・・”と思えることがいいと思います🌷
これをすると心がすっきりとするので、ぜひ実践してみてください！
一人の時間が欲しい人に孤独を愛する私が伝えたいこと
孤独になったっていい
孤独になるのは嫌だよ〜！
安心して。孤独と言っても、本当に一人になるわけじゃないよ！
私の言う孤独とは、「一人でも自分の人生を楽しめる」ことです。
そもそも、誰かと一緒じゃないと安心できない人生は、自分軸で生きられていないということ。
昔の私がそれで、“みんなと同じがいい”と、常に人に合わせて過ごしていました。
これは女子に生まれた方なら１度は感じたことのある感覚じゃないでしょうか。
“みんなと一緒がいい”
みんなが〇〇さんを嫌っているから私もそのフリをするとか、みんなが残業しているから私だけ帰るのはいけないとか。
何故そうしてしまうのかというと、「孤独になるのが怖いから」が答えです。
でも、本当は誰かに合わせて、行きたくない飲み会やイベントに参加したり興味のないグループラインに参加しなくたっていいんです。
自分の心にとってプラスになることなんて１つもありません。
「孤独になる」とは、自分軸で生きる素敵なことです✨
もっと自由に生きていい
誰かに合わせずとも、もっと自分本位に自由に生きていいんです。
一人の時間が欲しい時は、自由に一人の時間をとっていいんです。
あなたの人生は誰のためでもなく、あなたのためにあります。
「人に迷惑をかけてはいけない」
小さい頃から先生や親に教わることですが、人に迷惑をかけないように・・・と自分を押し殺していたら自分の人生を生きられなくなってしまいます。
自由でいいんだ、と思えるようになってから、本当にストレスが減りました。
一人の時間が欲しい時には一人になればいいです😊
自由に自分の人生をコントロールすることで満足感を得られると思います！
終わりに
今回は「一人の時間が欲しい時にやるべきこと」についてお話ししてきました。
一人の時間が私たちにもたらす効果は時に今後の人生を左右するものになります。
私の場合は「仕事を一度辞めたい」と思っていることに気が付いて、実際に半年ニートをしました。
その時に得た貴重な経験は下の記事にまとめています✨
こちらも人生の気付きがある内容になってますので、ぜひ読んでみてくださいね💐